Mobilità e postura
Aiuta a sciogliere le articolazioni, sostenere la postura e rendere più fluidi i movimenti quotidiani.
Movimento dolce e benessere
Ginnastica dolce
Un percorso pensato per mantenersi attivi in modo sicuro, migliorare equilibrio e mobilità, stare in compagnia e ritrovare fiducia nel movimento quotidiano.
Un'attività semplice, graduale e adatta a tutti
La ginnastica dolce propone esercizi leggeri, respirazione, mobilità articolare e piccoli movimenti di coordinazione. Ogni lezione rispetta i tempi della persona e favorisce un clima sereno, accogliente e non competitivo.
Ritmo dolceEsercizi progressivi e controllati
GruppoSocialità e motivazione
BenesserePiù mobilità nella vita quotidiana
Movimento, natura e compagnia: piccoli gesti che aiutano a sentirsi meglio ogni giorno.
Equilibrio e sicurezza
Propone esercizi utili per coordinazione, stabilità e consapevolezza del corpo nello spazio.
Relazione e buon umore
Il gruppo rende l'attività più piacevole e crea un momento fisso di incontro e condivisione.
Cosa si fa durante le lezioni
Le attività vengono adattate al gruppo e possono svolgersi in palestra o in spazi aperti quando il clima lo permette.
Respirazione e riscaldamento
Avvio lento per preparare il corpo e favorire rilassamento e concentrazione.
Mobilità articolare
Movimenti semplici per spalle, schiena, anche, ginocchia e caviglie.
Tono muscolare leggero
Esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, sempre con intensità moderata.
Stretching e rilassamento
Conclusione morbida per allungare, respirare e uscire dalla lezione con energia.
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Contattaci per conoscere giorni, orari, disponibilità e modalità di iscrizione. Ti aiuteremo a trovare il percorso più adatto alle tue esigenze.
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